30.05.2025
О поддержке ветеранов СВО: Оксана Трусова — в "Вопросе дня"
Общество
Врачи Хакасии: о питании зимой
03.01.2025 г. 10:00
0
Источник изображения: Роспотребнадзор
Зимой организм как никогда нуждается в витаминах, которые можно получить, употребляя в пищу свежие овощи, фрукты.
Максимальное количество витаминов и полезных микронутриентов находятся в сезонных плодах.
Для поддержания иммунитета лучше включить в рацион овощи, в которых содержится больше всего витаминов группы В, С, РР, А, антиоксидантов и микроэлементов:
Из фруктов лучше всего отдать предпочтение:
Также для поддержания иммунитета не стоит забывать и про ягоды, которые богаты витаминами и фитонутриентами.
Максимальное количество витаминов и полезных микронутриентов находятся в сезонных плодах.
Для поддержания иммунитета лучше включить в рацион овощи, в которых содержится больше всего витаминов группы В, С, РР, А, антиоксидантов и микроэлементов:
- капусту (брокколи, цветную, брюссельскую, белокочанную и другие виды);
- тыкву
- свеклу
- морковь
- сельдерей.
Из фруктов лучше всего отдать предпочтение:
- цитрусовым
- хурме
- авокадо
- киви
- яблокам
Также для поддержания иммунитета не стоит забывать и про ягоды, которые богаты витаминами и фитонутриентами.
Заметили опечатку? Выделите текст и нажмите CTRL+ENTER
0 комментариев
1248
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Похожие по тегам новости
В Хакасии на майские праздники больницы будут работать в особом режиме
29.04.2025 г. 12:00
Новая поликлиника в Бограде откроется осенью
11.04.2025 г. 13:30
Минздрав Хакасии прокомментировал ситуацию с отсутствием вакцин для детей
27.03.2025 г. 13:10
Главе Хакасии доложили о развитии системы здравоохранения региона
24.03.2025 г. 16:40