21.11.2025
В Хакасии волонтёры готовят очередной гумгруз для отправки в зону СВО
Общество
Врачи Хакасии: здоровый сон полезен для сердца
15.02.2025 г. 11:00
0
Источник изображения: pxhere.com
У людей, придерживающихся правил здорового сна, сердечная недостаточность развивается реже, чем у тех, кто спит плохо.
Согласно схеме здорового сна, наиболее правильным является следующее сочетание: ранний хронотип "соловьи" - сон 7-8 часов в день, отсутствие бессонницы, отсутствие храпа и редкая сонливость в дневное время.
Риск сердечной недостаточности ниже:
Есть исследование, согласно результатам которого у людей с самыми хорошими показателями по шкале здорового сна сердечная недостаточность развивалась на 42% реже, чем у людей с наиболее низкими значениями.
"Здоровый сон может стать важной частью профилактики слабости сердца", - сообщает Минздрав Хакасии.
Согласно схеме здорового сна, наиболее правильным является следующее сочетание: ранний хронотип "соловьи" - сон 7-8 часов в день, отсутствие бессонницы, отсутствие храпа и редкая сонливость в дневное время.
Риск сердечной недостаточности ниже:
- на 8% у "жаворонков" по сравнению с "совами"
- на 13% у тех, кто спит 7–8 часов, чем у тех, кто спит меньше
- на 17% у людей без бессонницы по сравнению с теми, у кого частая бессонница
- на 34% у людей, которые не испытывают сонливость днём по сравнению с теми, кто часто ходит сонным
Есть исследование, согласно результатам которого у людей с самыми хорошими показателями по шкале здорового сна сердечная недостаточность развивалась на 42% реже, чем у людей с наиболее низкими значениями.
"Здоровый сон может стать важной частью профилактики слабости сердца", - сообщает Минздрав Хакасии.
Заметили опечатку? Выделите текст и нажмите CTRL+ENTER
0 комментариев
878
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Похожие по тегам новости