Врачи Хакасии: здоровье ЖКТ зависит от пищевых привычек

Мы потребляем слишком много животных жиров. Также у нас в рационе в избытке мучных изделий и сладостей.

В последние годы к ним добавились ещё и фастфуд, обилие сладких газировок и соков, всевозможных снеков, сухариков, чипсов. 

А необходимые для здоровья овощи, фрукты, молочные и цельнозерновые продукты (клетчатка) мы едим недостаточно.

Следует учить детей и подростков правильному питанию. Лишний вес у взрослых и наличие заболеваний ЖКТ зависят от того, как они питались в детстве.

Дети не способны к самоограничению, поэтому сахар особенно надо ограничивать. Лучше приучать себя и детей к фруктам вместо выпечки и конфет, снизить потребление сладких напитков. 

Минздрав Хакасии:

"Рациональное питание – это просто и недорого. Самые полезные крупы – самые дешевые. Зимой лучше покупать замороженные овощи вместо дорогих свежих, нежирные молочные продукты дешевле цельных, а растительные масла – сливочных. И готовить дома выгоднее, чем регулярно покупать полуфабрикаты. Изменение пищевых привычек благоприятно скажется на здоровье, внешнем виде и самочувствии".