Врачи Хакасии: купание в проруби - стресс для организма

Многие жители республики готовятся к Крещенским купаниям, а это - большой стресс для организма. Не каждому человеку можно испытывать выносливость таким образом.

Противопоказания для погружения:

• все виды аритмии, 
• ишемическая болезнь сердца, 
• плохо контролируемая артериальная гипертензия, 
• заболевания, при которых необходимо носить кардиостимулятор. 

"У людей с такими диагнозами в ледяной воде может случиться спазм сосудов, который способен спровоцировать инфаркт или инсульт. К тому же купание в проруби не рекомендованы беременным женщинам и кормящим мамам, детям", - предостерегает Минздрав Хакасии. 

Подготовка к купанию в проруби:

• Закаливающие процедуры лучше начинать заранее и проводить постепенно. Например, начать с контрастного душа, а далее - принимая душ, ежедневно снижать температуру воды на один градус. Такую подготовку лучше начинать за 2-3 месяца.
• В день перед крещенскими купаниями нужно питаться как обычно - не переедать, но и не выходить из дома с чувством голода. Категорически нельзя употреблять алкоголь.
• Важно правильно экипироваться: возьмите большое полотенце, нескользкую обувь. Позаботьтесь о том, чтобы одежду легко было снять и надеть.

Как избежать негативных последствий при погружении в холодную воду:

• Перед купанием измерьте давление. Если оно низкое, погружение в холодную воду может спровоцировать судороги и потерю сознания. Если высокое - повышается риск инсульта. В обоих случаях от купания лучше отказаться. 
• Ни в коем случае сразу не нырять! Намочите руки, оботрите тело, медленно погружайтесь. 
• Перед началом процедуры сделайте небольшую разминку. 
• Чтобы не переохладиться, не растирайтесь снегом и не погружайтесь с головой. Находиться в воде лучше не более 1-2 минут.

Купайтесь только в специально оборудованных для этого местах, где дежурит бригада МЧС.