06.11.2025
В зону СВО едет очередной гумконвой из Хакасии
Общество
Врачи Хакасии: ежедневная ходьба - гарантированная польза для здоровья
11.01.2025 г. 10:00
0
Источник изображения: pxhere.com
В Хакасии, как и по всей стране, с 6 по 12 января проходит неделя продвижения активного образа жизни.
У взрослых физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, а также уменьшает симптомы депрессии и тревоги, улучшает здоровье головного мозга и может повысить общий уровень благополучия.
У детей и подростков физическая активность улучшает состояние костной системы, способствует здоровому росту и развитию мышц, а также стимулирует моторное и когнитивное развитие.
Чем полезен активный образ жизни:
У взрослых физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, а также уменьшает симптомы депрессии и тревоги, улучшает здоровье головного мозга и может повысить общий уровень благополучия.
У детей и подростков физическая активность улучшает состояние костной системы, способствует здоровому росту и развитию мышц, а также стимулирует моторное и когнитивное развитие.
Чем полезен активный образ жизни:
- Во время пеших прогулок улучшается кровообращение. Снижается кровяное давление и тренируется сердце.
- При ходьбе суставы постоянно находятся в действии, улучшается их кровоснабжение, что особенно полезно для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
- Исследования показывают, что у людей в возрасте от 50 до 60 лет, которые регулярно занимаются спортом, вероятность смерти в течение следующих 8 лет на 35% ниже, чем у ровесников, отказавшихся от физической активности.
- Ходьба способствует выработке эндорфинов - "гормонов радости", которые также обладают болеутоляющим эффектом.
- Ходьба приводит в тонус мышцы ног, живота - и даже мышцы рук, если используются утяжелители или палки.
- Ученые выяснили, что женщины в возрасте от 50 до 75 лет, которые каждое утро гуляли пешком в течение минимум часа, с большей вероятностью избавлялись от бессонницы, чем женщины, которые не ходили.
- Ходьба улучшает память, служит профилактикой деменции и болезни Альцгеймера.
Заметили опечатку? Выделите текст и нажмите CTRL+ENTER
0 комментариев
1064
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Похожие по тегам новости