Переохлаждение или перегрев снижают защиту организма и делают его более уязвимым к вирусам.
Профилактика на круглый год:
- Мойте руки с мылом, с собой носите антисептик или влажные салфетки для рук.
- Больше гуляйте, двигайтесь, будьте физически активными.
- Пейте больше воды.
- Питайтесь правильно: регулярно и полноценно, ешьте сезонные ягоды и фрукты.
- Не забывайте про полноценный сон.
- Осторожнее с кондиционером: не направляйте поток ледяного воздуха на себя, устанавливайте температуру не ниже 21°C.
- Не купайтесь в холодной воде: рекомендуемая температура для взрослых не ниже 18°C, для детей — не ниже 22°C.
- После купания снимите мокрую одежду, оботритесь полотенцем.
Если вы заболели, ограничьте общение. Не распространяйте инфекцию.
Не пренебрегайте лечением, летом и зимой с одинаковой вероятностью могут развиться бактериальные осложнения. В случае болезни необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
----
Читайте и смотрите нас в Telegram: t.me/rtsnews
